Нам часто задают один и тот же вопрос. Как похудеть? И второй: как похудеть и при этом ничего не делать и кушать все что хочется? Или такой: почему я не худею, я ведь почти ничего не ем?
Что на это можно ответить?
У вас есть два пути: первый не париться по поводу лишнего веса и продолжать жить как жили. Второй принять отправную точку и засучив рукава двигаться к намеченной цели. Третьего не дано. Хотя есть оно, третье. Париться по поводу лишнего веса, потом сесть на диету, похудеть на пару килограммов и опять сорваться.
Очень многие люди знают, что нужно делать, чтобы быть здоровым, сбросить лишний вес, правильно питаться и многое другое. Но тут выходит на первый план проблема реализации этих знаний на практике.
Кстати, есть еще один не маловажный аспект в деле сброса лишних килограммов. Важно понять: ваш лишний вес из-за большого количества пищи или же это результат какого-либо сбоя в организме? С этим вам поможет определиться ваш лечащий врач.
Если вас действительно интересует вопрос снижения веса, а не кратковременный эффект, то приготовьтесь к трудному и тяжелому проекту построения собственного тела, к проекту «Я».
Теперь встаёт вопрос: как это сделать? Ответ: постепенно.
Ваши достижения во многом, если не в основном, будут зависеть от вашего питания! Запомните это. Не перегружайте себя едой. Наш организм в состоянии усвоить не более 30 г белка. Так стоит ли закидывать в топку лишнее? Регулярно ешьте овощи и фрукты. Делайте своё питание разнообразным. Старайтесь питаться регулярно и не забывайте пить воду.
Не торопитесь, идите шаг за шагом к своей мечте. Составьте себе план на тот период, за который вы планируете прийти к результату. Понятно, что все мы живем своей, как правило, далеко не идеальной жизнью. Но, тем не менее, не позволяйте внешним проблемам разрушать ваши планы. Когда вы чувствуете депрессию или ухудшилось настроение, не предавайте свою идею! Посмотрите чьё-нибудь мотивационное видео или прочтите рассказ о преображении интересующей вас личности или перелистайте свой дневник. Посмотрите, чего вы добились! За неделю, две месяц… Есть ли смысл это все бросить и откатиться далеко назад?
Работайте над собой не жалея себя. Успех никогда не приходит без борьбы!
