Если вы хотите, как можно быстрей обрести красивое подтянутое тело, то вам нужно кардинально изменить свой образ жизни. Это станет основой вашего преображения.
![](http://f.medpro.kz/news/000/243/slimming.jpg)
Любые изменения с весом стоит начинать с организации питания.
Питание
- завтрак обязан быть полноценным, вы вправе есть все что пожелаете;
- меню обеда и ужина должно состоять из здоровой полезной еды, ни в коем случае нельзя объедаться;
- обязательно на протяжении дня выпивайте не менее 1,5 литра воды;
- забудьте про приправы, соусы, газированную воду.
Если вы готовы, тогда не лишним будет посидеть и на диете. Можно предложить следующие эффективные диеты:
![](http://f.medpro.kz/news/000/243/figure.png)
Рисовая. Благодаря рациону, основанному на рисе, лишний вес тут же начнет исчезать. Этот продукт очень хорошо чистит организм; Гречневая. Гречка обладает всеми необходимыми человеку витаминами, и в ней содержится минимум калорий. Единственное, употреблять ее нужно без приправ; Капустная. Многие знают, что этот овощ содержит в себе специальную кислоту, препятствующую набору лишнего веса, а еще в капусте практически нет калорий.
Физическая нагрузка
Чтобы увеличит эффект, вам желательно заниматься физкультурой и выполнять специальные упражнения: — в ровном положении поднимаете поочередно ноги до 20 раз так, чтобы те были как можно поближе к груди; — крутите талией в разных направлениях на протяжении двух минут; — бег на месте. Стараетесь во время упражнения поднимать ноги ближе к груди; — слегка присядьте и сделайте прыжок таким образом, чтобы тело тянулось ввысь; — лягте и поднимите ноги кверху под прямым углом, старайтесь их не сгибать и повторяйте движения 20 раз.
![](http://f.medpro.kz/news/000/243/slimexexersises.jpg)
Если ежедневно совершать подобную зарядку, то вы сумеете достичь желанных результатов за короткий период. Такие простые движения помогут избавиться от лишних жиров на животе. Кроме этого, не помешают упражнения, в которых станут задействованы мышцы нижнего/верхнего и косого пресса. Важно, если вы намерены за короткий период убрать лишний жир на животе, то, прежде всего, необходимо установить причину и обратиться к специалисту.
Косметические процедуры
RF-лифтинг — один из наиболее продуктивных методов в противостоянии с лишними килограммами. Высокочастотный электромагнитный импульс равномерно распределяется по поверхности кожного покрова. Благодаря этому, слои подкожного жира прогреваются до 50 градусов, начинают образовываться такие компоненты, как коллаген и эластин, усиливаются обмен веществ. К первоочередным преимуществам технологии можно причислить:
- возможность параллельно выполнять и другие процедуры;
- продолжительный положительный результат;
- активация метаболизма на клеточном уровне.
Говоря про мезотерапию хочется отметить, что технология даст возможность вашим клеткам насытиться необходимыми витаминами с аминокислотами. С помощью сверхтонких игл в наиболее глубокие слои кожи внедряются особые препараты, благотворно влияющие на нормализацию обменных процессов в организме.