Если вы хотите, как можно быстрей обрести красивое подтянутое тело, то вам нужно кардинально изменить свой образ жизни. Это станет основой вашего преображения.
Любые изменения с весом стоит начинать с организации питания.
Питание
- завтрак обязан быть полноценным, вы вправе есть все что пожелаете;
- меню обеда и ужина должно состоять из здоровой полезной еды, ни в коем случае нельзя объедаться;
- обязательно на протяжении дня выпивайте не менее 1,5 литра воды;
- забудьте про приправы, соусы, газированную воду.
Если вы готовы, тогда не лишним будет посидеть и на диете. Можно предложить следующие эффективные диеты:
Рисовая. Благодаря рациону, основанному на рисе, лишний вес тут же начнет исчезать. Этот продукт очень хорошо чистит организм; Гречневая. Гречка обладает всеми необходимыми человеку витаминами, и в ней содержится минимум калорий. Единственное, употреблять ее нужно без приправ; Капустная. Многие знают, что этот овощ содержит в себе специальную кислоту, препятствующую набору лишнего веса, а еще в капусте практически нет калорий.
Физическая нагрузка
Чтобы увеличит эффект, вам желательно заниматься физкультурой и выполнять специальные упражнения: — в ровном положении поднимаете поочередно ноги до 20 раз так, чтобы те были как можно поближе к груди; — крутите талией в разных направлениях на протяжении двух минут; — бег на месте. Стараетесь во время упражнения поднимать ноги ближе к груди; — слегка присядьте и сделайте прыжок таким образом, чтобы тело тянулось ввысь; — лягте и поднимите ноги кверху под прямым углом, старайтесь их не сгибать и повторяйте движения 20 раз.
Если ежедневно совершать подобную зарядку, то вы сумеете достичь желанных результатов за короткий период. Такие простые движения помогут избавиться от лишних жиров на животе. Кроме этого, не помешают упражнения, в которых станут задействованы мышцы нижнего/верхнего и косого пресса. Важно, если вы намерены за короткий период убрать лишний жир на животе, то, прежде всего, необходимо установить причину и обратиться к специалисту.
Косметические процедуры
RF-лифтинг — один из наиболее продуктивных методов в противостоянии с лишними килограммами. Высокочастотный электромагнитный импульс равномерно распределяется по поверхности кожного покрова. Благодаря этому, слои подкожного жира прогреваются до 50 градусов, начинают образовываться такие компоненты, как коллаген и эластин, усиливаются обмен веществ. К первоочередным преимуществам технологии можно причислить:
- возможность параллельно выполнять и другие процедуры;
- продолжительный положительный результат;
- активация метаболизма на клеточном уровне.
Говоря про мезотерапию хочется отметить, что технология даст возможность вашим клеткам насытиться необходимыми витаминами с аминокислотами. С помощью сверхтонких игл в наиболее глубокие слои кожи внедряются особые препараты, благотворно влияющие на нормализацию обменных процессов в организме.
