Не всегда с утра нам удается настроить себя на позитивную волну. Но именно утреннее настроение задает тон всему дню. Естественно, что нам хочется провести его плодотворно и радостно. Как же сделать утро действительно добрым?
1.Пробуждение должно быть приятным.
Пусть звуки, которые будят Вас по утрам, несут с собой радость. Можно приобрести себе будильник ,из которого вместо резкого звонка будет звучать приятная музыка. Или же это будет Ваша любимая мелодия на телефоне. Главное, никаких резких звуков, которые вызывают раздражение!
2.Радуйтесь каждому дню.
Проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Пусть у Вас будет в запасе несколько минут, чтобы Вы могли потянуться, улыбнуться новому дню, мысленно пожелать себе доброго утра.
3. Водные процедуры.
Нет ничего лучше контрастного душа по утрам. Он помогает окончательно проснуться, активизирует кровообращение, ускоряет обменные процессы, а ароматные гели для душа усиливают заряд бодрости.
4. Завтрак- как источник энергии.
Не отказывайте себе в удовольствие выпить чашечку ароматного кофе, бодрящего чая, и побаловать всякими вкусностями. Завтрак лучше усваивается организмом, чем то, что Вы съедаете за обедом и ужином. А то, что он оптимизирует обмен веществ , уже добавляет настроения.
5.Минимум информации.
Не стоит нагружать себя информацией. Очень часто СМИ с самого утра передают массу негативных новостей, ленты в интернете пестрят неприятными известиями. Поэтому никаких телевизоров, радио, телефонов. Пусть негромко играет ваша любимая музыка.
6.Продумайте свой день.
Важно с утра определять для себя приоритетные цели. Продумывайте, планируйте свой день. Всегда думайте, что он принесет Вам много нового и интересного. Подобные мысли настраивают наше сознание на то, что день будет просто замечательным, полным положительных эмоций и приятных впечатлений.
7.Несите людям добро.
Не бойтесь делать добрые дела! Уступите кому-то место в общественном транспорте, придержите дверь, пожелайте доброго дня консьержке. Улыбайтесь, и Вам обязательно улыбнуться в ответ!
Помните, что Ваше настроение зависит только от Вас. Пусть добро и позитив будут Вашими вечными спутниками!
