Как похудеть. Советы специалиста.

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on pinterest
Share on vk
Share on twitter

Очень часто, люди желающие расстаться с лишними килограммами, не правильно выбирают для себя методики коррекции веса, что не лучшим образом отражается на весе худеющего. Доктор Гаврилов делится своими советами, чтобы помочь вам с борьбой за вес, а вы стали еще более красивыми, стройными и успешными!

Совет №1

Не стоит худеть к какому-либо событию (например к Новому году, дням рождения). Т.к. в это время вы срываетесь и идет набор сброшенных килограммов плюс новые.

Совет №2

Вырабатывайте в себе новые привычки. Например проходить ежедневно 10 000 шагов.

Совет №3

Нормальный сон – 7-8 часов. Время меньшее или большее может приводить к набору веса.

Совет №4

Соблюдать питьевой режим 1,5 – 2 литра воды в день.

Совет №5

На момент снижения веса принимайте витамины.

Совет №6

Сократить суточную калорийность потребляемой еды в пределах 1000 – 1400 ккал.

Совет №7

Во время похудения делайте лимфодренажные процедуры, массаж.

Совет №8

Не практикуйте экспресс-диеты. Этим вы наносите непоправимый вред организму.

Совет №9

Самое главное не спешить. Подойти к процессу сброса веса грамотно и спокойно. Не гонитесь за результатами. Учитывайте свои физиологические и эмоциональные особенности.

Всегда консультируйтесь со специалистом!