8 эффективных упражнений для похудения

Чтобы был результат, нужно работать и пoддepживaть в тoнyce вce тeлo. Вот несколько упражнений, помогающих сбросить лишний вес и сделать Ваше тело подтянутым и красивым. Плюс в том, что все они выполняются в домашних условиях. 1. Приседания Одним из самых эффективных упражнений для похудения нижней части тела являются приседания. Для выполнения данного упражнения расставьте ноги […]

Как похудеть. Советы специалиста

Очень часто, люди желающие расстаться с лишними килограммами, не правильно выбирают для себя методики коррекции веса, что не лучшим образом отражается на весе худеющего. Доктор Гаврилов делится своими советами, чтобы помочь вам с борьбой за вес, а вы стали еще более красивыми, стройными и успешными! Совет №1 Не стоит худеть к какому-либо событию (например к […]

Твой нормальный вес

Физиологически с возрастом вес тела увеличивается за счет отложения жира, в так называемых жировых ловушках, в области груди, живота, бедер, шеи. При этом уменьшается подвижность. Что же происходит сегодня? Ожирением страдают уже не в пожилом возрасте, а начиная практически с рождения. На этот счет есть народная мудрость: «толстеть – значит стареть». Современному человеку полнота мешает […]

Почему я не худею?

Нам часто задают один и тот же вопрос. Как похудеть? И второй: как похудеть и при этом ничего не делать и кушать все что хочется? Или такой: почему я не худею, я ведь почти ничего не ем? Что на это можно ответить? У вас есть два пути: первый не париться по поводу лишнего веса и […]

Несколько фактов о жире в нашем организме.

Нормальным содержанием жира в организме считается 10-15%. Основное значение жировой ткани для физиологии человека это охрана нашего организма от потери тепла (т.к. жир обладает свойством крайне низкой теплопроводностью) и функция энергетического депо.   Жир в нашем теле хранится в жировых клетках — липоцитах. Причем храниться он в основном в жировом депо или как еще его […]

Как скинуть вес? Привычки похудения.

Весна. А я опять не в форме… Знакомо? Я думаю что многим. Хотите, я открою вам одну тайну? У вас есть время привести себя в форму! Я подарю вам три привычки, которые сделают вас чуточку стройнее. Мы с вами не будем углубляться в основы биохимии, химии и других наук, дабы не наскучить вам научными терминами. […]

8 эффективных упражнений для похудения

sport, fitness, fit

Чтобы был результат, нужно работать и пoддepживaть в тoнyce вce тeлo.  Вот несколько упражнений, помогающих сбросить лишний вес и сделать Ваше тело подтянутым и красивым. Плюс в том, что все они выполняются в домашних условиях. 1.Приседания. Одним из самых эффективных упражнений для похудения нижней части тела являются приседания. Для выполнения данного упражнения расставьте ноги немного […]

В каких случаях стоит обращаться к врачу-диетологу?

apple, diet, female

Задача специалиста — не просто помочь избавиться от лишнего веса, а определить, из-за чего этот самый вес появился, и подобрать рацион, который не навредит, а поможет пациенту. Диетология в первую очередь направлена на обеспечение безопасности питания. Хороший специалист должен уметь составлять персональные диеты для любого человека. Лечебные диетические схемы должны  нормализовать обменные процессы в организме. […]

Как убрать жир с живота?

thick, fat, bacon

Если вы хотите, как можно быстрей обрести красивое подтянутое тело, то вам нужно кардинально изменить свой образ жизни. Это станет основой вашего преображения.    Любые изменения с весом стоит начинать с организации питания.  Питание завтрак обязан быть полноценным, вы вправе есть все что пожелаете; меню обеда и ужина должно состоять из здоровой полезной еды, ни в коем […]