8 эффективных упражнений для похудения

Чтобы был результат, нужно работать и пoддepживaть в тoнyce вce тeлo. Вот несколько упражнений, помогающих сбросить лишний вес и сделать Ваше тело подтянутым и красивым. Плюс в том, что все они выполняются в домашних условиях. 1. Приседания Одним из самых эффективных упражнений для похудения нижней части тела являются приседания. Для выполнения данного упражнения расставьте ноги […]

Топ продуктов, разрушающих зубы

Давайте выясним, какие продукты считаются для зубов самыми вредными. Для этого мы обратились к экспертам в этой области — врачам-стоматологам. Они назвали нам самые вредные продукты для наших зубов. 1. Леденцы и ириски Известно, что для зубов вредны любые сладости, но крайне негативное воздействие оказывают леденцы, карамель и ириски. Процесс рассасывания и жевания происходит достаточно […]

Склеротерапия вен.

Чаще всего используется для устранения косметических небольших по диаметру вен, а также сосудистых звездочек, однако может использоваться и для более крупных вен. Механизм действия процедуры: в просвет варикозной вены инъекционным способом вводится склерозант, который может быть в виде раствора или пенной формы, он мгновенно разрушает внутренний слой вены. При этом кровоток по вене прекращается, вена […]

Преимущества частных клиник

Все чаще пациенты предпочитают государственным медицинским услугам частные. Это обусловлено высокой скоростью и качеством выполнения исследований, которые они могут получать в частных клиниках. Люди стали ценить комфорт и больше не хотят стоять в очередях на прием к врачу. Большой выбор многопрофильных и специализированных клиник, экспресс-лабораторий помогают решить конкретную проблему пациентов. В медицинских центрах для точной […]

7 способов начать свой день с позитива

Не всегда с утра нам удается настроить себя на позитивную волну. Но именно утреннее настроение задает тон всему дню. Естественно, что нам хочется провести его плодотворно и радостно. Как же сделать утро действительно добрым? 1.Пробуждение должно быть приятным. Пусть звуки, которые будят Вас по утрам, несут с собой радость. Можно приобрести себе будильник ,из которого […]

Бег или ходьба: что выбрать?

При условии, что Вы тратите одинаковое количество энергии, полезно как бегать, так и ходить. Опять же нужно понять, какую цель Вы преследуете, занимаясь тем или иным видом спорта. Давайте разбираться.   Бег и ходьба для оздоровления. Оба эти вида спорта относятся к кардионагрузкам. Происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, снижается уровень холестерина в крови, а значит и […]

10 продуктов, улучшающих зрение.

Морковь. В этом овоще содержится рекордное количество бета-каротина , который в организме синтезируется в витамин А (ретинол),улучшающий остроту зрения. Усваивается каротин только с жирами, поэтому рекомендуется употреблять морковь с жирными заправками (сметана, майонез, растительные масла). Рыба и рыбий жир. Жирные сорта рыбы, а также печень трески — источник омега-3 жирных кислот. Еженедельное употребления рыбы благотворно […]

Как похудеть. Советы специалиста.

Очень часто, люди желающие расстаться с лишними килограммами, не правильно выбирают для себя методики коррекции веса, что не лучшим образом отражается на весе худеющего. Доктор Гаврилов делится своими советами, чтобы помочь вам с борьбой за вес, а вы стали еще более красивыми, стройными и успешными! Совет №1 Не стоит худеть к какому-либо событию (например к […]

6 продуктов для хорошего сна.

Сомнологи, специалисты по изучению сна утверждают, что одно из основных условий крепкого сна является расслабление как нашего тела в целом, так и конечно же его «бортового компьютера», т.е. мозга, в частности. Сделать это (расслабление) можно при помощи определенных продуктов, которые способствуют успокоению центральной нервной системы и, как результат, быстрому засыпанию. К ним относятся те  продукты, […]

Вумбилдинг. Женский фитнес. Мышцы любви.

Секрет женской сексуальности. Вумбилдинг — относительно новый термин. Хотя техники тренировки интимных мышц существовали еще с древности. Уже тогда женщины, выполняли определенные упражнения, чтобы держать себя в форме. Основателем же современного вумбилдинга можно назвать Арнольда Кегеля (на фото). Кегель — американский гинеколог в середине двадцатого века изобрел вагинальный тренажер, который служил для восстановления тонуса и […]