Топ полезных продуктов для печени

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on pinterest
Share on vk
Share on twitter

Печень непрерывно вырабатывает желчь. Ещё одна важная функция – очищение крови. Именно поэтому необходимо заботиться о здоровье печени, выбирая продукты для её восстановления и очищения.

В первую очередь стоит отказаться от жирных блюд, так как они перегружают работу печени. Алкоголь также стоит исключить, как и сладкие газированные напитки. Под запрет попадают маринады, копчёности, соленья, острые соусы и блюда.

Продукты для восстановления печени должны быть богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами.

К ним относятся:

 

брокколи, белокочанная и цветная капуста;
лук, чеснок;
ламинария;
листовые салаты, шпинат, зелень;
морковь, свекла;
тыква;
яблоки;
авокадо;
сухофрукты;
кунжутное семя, семя льна;
мёд;
оливковое масло;
яйца;
рыба нежирных сортов;
куриное мясо без кожицы;
овсянка;
творог, кефир.

Эти простые и полезные продукты помогут Вам сохранить и продлить здоровье печени, восстановить её нормальную функцию.