Как похудеть. Советы специалиста.

 Очень часто, люди желающие расстаться с лишними килограммами, не правильно выбирают для себя методики коррекции веса, что не лучшим образом отражается на весе худеющего. Доктор Гаврилов делится своими советами, чтобы помочь вам с борьбой за вес, а вы стали еще более  красивыми, стройными и успешными!

 

Совет №1


Не стоит худеть к какому-либо событию (например к Новому году, дням рождения). Т.к. в это время вы срываетесь и идет набор сброшенных килограммов плюс новые.

 

Совет №2


Вырабатывайте в себе новые привычки. Например проходить ежедневно 10 000 шагов.


Совет №3


Нормальный сон – 7-8 часов. Время меньшее или большее может приводить к набору веса.

 

Совет №4


Соблюдать питьевой режим 1,5 – 2 литра воды в день.


Совет №5

На момент снижения веса принимайте витамины.

 

Совет №6


Сократить суточную калорийность потребляемой еды в пределах 1000 – 1400 ккал.


Совет №7


Во время похудения делайте лимфодренажные процедуры, массаж.

 

Совет №8


Не практикуйте экспресс-диеты. Этим вы наносите непоправимый вред организму.

 

Совет №9


Самое главное не спешить. Подойти к процессу сброса веса грамотно и спокойно. Не гонитесь за результатами. Учитывайте свои физиологические и  эмоциональные особенности.

Всегда консультируйтесь со специалистом!

MedPro