Победим целлюлит!

Целлюлит - проблема древняя. Окончание "ит" говорит о воспалении. "Липодистрофия" - более приемлемый термин, означает изменение жировой клетчатки. Он ближе, чем абстрактный "воспалительный клеточный процесс".

Что такое подкожно-жировая клетчатка?

Это специфические изменения, которые выражаются в виде "апельсиновой" корки. Но это только внешние проявления.

На самом деле изменения происходят глубже, в соединительной ткани и в изменении количества и величины адипоцитов подкожно-жировой клетчатки.

Адипоциты - клетки жировой ткани, а соединительная ткань - ткань, которая создает "каркас", и не позволяет адипоцитам выходить в виде "апельсиновой" корки, рыхлых бугорков, т.е. - это коллаген и эластиновые волокна.

Когда жировая клетка гипертрофирована, а волокна соединительной ткани становятся не эластичными, а фиброзными, тогда и возникает эффект "апельсиновой" корки, т.е. целлюлит с разными стадиями.

СТАДИИ ЦЕЛЛЮЛИТА.

Выделяют 4 стадии целлюлита.

1 и 2 стадии. Не имеют никаких внешних выражений, но при сдавливании видны "рисовые зернышки".

Дальше будет только ухудшение.

3 и 4 стадии. Присутствуют серьезные нарушения микроциркуляции, сдавливание нервных окончаний, крупные бугорки, расслабленные ткани, рыхлая жировая ткань, видимая без сдавливания. На этих стадиях выделяют микро- и макро-модулярные фазы.

ФОРМЫ. ЦЕЛЛЮЛИТА

Твердый целлюлит - плотный на ощупь, с сильным болевым синдромом из-за сильного разрастания жировой клетчатки и сжатия ее фиброзными волокнами, что и приводит к нарушению микроциркуляции и сдавливанию нервных окончаний. Он сопровождается сосудистыми звездочками.

Отечный целлюлит - мягкий на ощупь, сопровождается сильными отеками тканей, кожа неровная, расслабленные ткани и рыхлая жировая ткань.

Дряблый целлюлит - самая сложная форма, т.к. сильные нарушения со стороны мышечной системы, волокна коллагена и эластина атоничны.

Эти формы могут переходить из одной в другую. Если мы работаем с отечным целлюлитом, но не работаем с кожно-мышечным тургором, мы можем получить дряблый целлюлит.  То же с фиброзным целлюлитом - при быстром сбросе веса, он быстро превращается в дряблый целлюлит. Поэтому цель работы с целлюлитом, чтобы это происходило последовательно, постоянно и не носило никакого шокового характера.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

  • гормональная
  • стресс
  • вредные привычки (алкоголь, курение)
  • неправильное питание
  • гиподинамия
  • генетический фактор
  • нарушения микроциркуляции

Жировая ткань находится в специфических местах - живот, бедра.

Гормональная причина - основная причина возникновения целлюлита. 

  • Пубертатный период - возникновение целлюлита 1 стадии.
  • 2 триместр беременности - 1 стадия переходит во 2-ю.
  • Пременопауза - самый сложный для снижения веса.
  • Климактерический период - самый эффективный период для работы с целлюлитом, можно вернуть тонкую талию и стройные ноги.

При стрессе - одном из сильнейших факторов возникновения целлюлита происходят огромные потери белка в мышечной ткани, в коллагене, эластине.

При наличии вредной привычки (алкоголь) - печень не утилизирует жиры полностью и они накапливаются в жировой ткани.  Никотин нарушает окстгенацию тканей.

"Тактильный" голод - нехватка эндорфинов, удовольствия. Поэтому мы "заедаем" наши беды и горести. Затем спохватываемся, садимся на жесткую диету, что очень опасно, также как и изменения в сторону либо белкового питания, либо только вегетарианского, так как это воспринимается организмом, как объявление войны.  То есть, питание должно быть рациональным: сколько хочется, но очень разумно подходить к тому, что мы едим:

  • большое кол-во свежих овощей, фруктов
  • мясо небольшими порциями несколько раз в неделю
  • обязательно небольшое количество рыбы
  • побольше хлеба грубого помола (это клетчатка)
  • обязательно ( но не часто!) разгрузочные дни на воде ( без занятий спортом в этот день и тяжелого физического труда)
  • водно-минеральный обмен - не злоупотреблять и не допускать отсутствия хлорида натрия (соли).

Гиподинамия. приводит к венозной недостаточности, межклеточному отеку, сдавливанию нервных окончаний, ухудшению микроциркуляции. Из-за этого жировая клетка увеличивается в объемах. Если мы не сдвинем жидкости в нашем организме, если не произойдет движения лимфы, венозной крови, мы вечно будем решать нашу проблему с нулевым результатом.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ПРОГРАММА

Целлюлит - это бич нашего общества.

Каждая женщина имеет ту или иную форму целлюлита и наша задача состоит в том, чтобы вывести целлюлит из 2 в 1, из 3 - во вторую или в первую, 4 - хотя бы во вторую.

Только при постоянной работе над собой при выполнении наших рекомендаций, вы можете получить стабильный результат.

Раз возникнув, эта проблема будет сопровождать вас всю вашу жизнь, но изменить стадию в наших силах, но и не позволить возникнуть таким заболеваниям, как варикозная болезнь, венозная недостаточность, лимфостаз и т.д.

Самое главное - мотивация. Научитесь любить свое тело и ваше тело будут любить абсолютно все. Одна из самых больших проблем человечества - мы перестали любить свое тело и оно отвечает нам тем же.

И второе- постоянство.  Определить срок, на который мы поставим определенную задачу. Выберите 45 дней. Мы вам предложим ряд рекомендаций, которым вы будете следовать, и вы через 45 дней получите конкретный результат ваших усилий. Эти 45 дней мы будем считать шоковой терапией, а все остальное зависит от вашего постоянства и следования нашим рекомендациям.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Питание:

  • свежие овощи и фрукты
  • продукты, богатые клетчаткой
  • хлеб грубого помола
  • отказ от алкоголя ( хотя бы на эти 45 дней)
  • сокращение количества сигарет
  • отказ от полуфабрикатов, консервов, кофе, молока, газированных напитков
  • ограничение потребления мяса и сыров
  • потребление жидкости - до 2-х литров в день
  • последний прием пищи - не позже 18.00

Дыхательные упражнения:

Один из самых сильных эффектов для снижения веса являются дыхательные упражнения.

Диафрагмальное дыхание помогает продвигать лимфу. Это - отличный массаж внутренних органов, тренировка для мышц живота. При вдохе через нос поднимается диафрагма, втягивается брюшная стенка. Начинайте постепенно, во избежание головокружения, доведя в итоге до 60 дыханий с интервалом 1 дыхание в сек.

Важно глубоко втягивать диафрагму. Чем глубже, тем больше лимфы перейдет в в грудной поток и оттечет в венозные углы. Вдох короткий, сосредоточьтесь на выдохе. Для начала помогайте себе руками.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

  • Лимфатический дренаж
  • Венозный дренаж
  • Хиромассаж IQ для коррекции фигуры

Специалисты компании

Комментарии отключены